最常聽到的減肥的好處是會「更健康」，但對健康的胖子來說，變的更健康好像不是好處，減肥是件辛苦的事，如果沒有強烈的慾望：我想要瘦，事很難減肥成功的，至少我自己就沒辦法成功減肥，因此我蒐羅了網路上、PTT、Dcard等論壇上大家說到的減肥的好處，激發我想要減肥的動力！
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為什麼我會想知道減肥有什麼好處？
我是個從小胖到大的人，理所當然的也試過各式各樣的減肥方式，節食、運動、吃中藥、喝代餐……等等，通通都沒有效果，剛開始體重下去了一些，但沒過多久又全部回來，甚至越減越肥，漸漸地也就放棄減肥這件事，覺得：好吧，我就是個胖子，也要當個快樂的胖子。
但身邊還是充斥著：你要減肥啊，瘦下來變漂亮才交得到男朋友，瘦下來變漂亮才找得到好工作(?)……等等言論，再加上也快要30歲了，人家都說30歲之後基礎代謝降低會很難瘦，人生還沒瘦過的我，也想知道「瘦」是一種什麼樣的感覺，真的像別人說的那麼好嗎？為了加強我「想要瘦」的意念，我找了網路上可以找到的「減肥的好處」有哪些，從中找到我真的很想要的好處，支撐我度過減肥的種種困難。
減肥的好處有哪些？
上網搜了一圈各大網站、部落格的內容，還有PTT、dcard上網友分享的心得，綜合出以下14個減肥的好處：
- 味覺改變：有看過有人說食物變沒那麼好吃，也有看過有人說減肥後食物變好吃了，這樣看來應該是減廢後味覺會有所改變，但變好變壞每個人不一定吧！
- 記憶力變好
- 性生活提升
- 睡得更好
- 獲得能量
- 運動會變得有趣
- 減輕關節炎症狀：體重降低了，關節需要承受的重量降低，發炎症狀也就能跟著緩解，看起來蠻符合常理的。
- 工資可能會得到提高：有論文研究指出，肥胖者(尤其女性)的收入會比正常體重的同事低約2.5％，而且降低體重可以提升你被看見的機會，更有機會升遷或加薪。
- 成為其他人的減肥導師/崇拜對象
- 人緣變好
- 過敏性鼻炎、氣喘好轉
- 得慢性病的機率下降：長期肥胖容易導致三高問題，也就是高血壓、高血糖、高血脂，而三高很容易引發各種各樣的慢性病，尤其是代謝疾病與心血管疾病。
- 膚況改善、體味消失：這是我朋友的心身經歷，他覺得以前瘦瘦的時候，身上的體味比較淡，也比較不會長痘痘，但變胖了之後這些困擾紛紛冒出來。
- 24小時感覺變多了：胖的時候移動身體需要的能量比較多，動一下就會覺得累，最常做的事情就是躺在沙發上休息，瘦下來後動作不再那麼辛苦，更願意起身活動、做些有成長的事情，可以自由運用的時間變多了。
另外以下是各大健康雜誌都會列出的具體的「減肥的好處」：
- 假性腦瘤減少96%
- 偏頭痛減少57%
- 高血脂症減少63%
- 非酒精性脂肪肝
- 脂肪變性改善90%
- 發炎減少37%
- 纖維化減少20%
- 代謝綜合症減少80%
- 第二型糖尿病減少83%
- 多囊性卵巢症候群
- 多毛症減少79%
- 月經失調近100%緩解
- 靜脈曲張淤血減少95%
- 憂鬱症減少55%
- 睡眠中止症減少74.98%
- 氣喘82%的人獲得改善
- 心血管疾病風險降低82%
- 高血壓減少52-92%
- 胃食道逆流減少72-98%
- 張力性尿失禁減少44-88%
- 退化性關節炎減少41-76%
- 痛風減少77%
- 5年的死亡率降低89%
- 生活品質有95%的人獲得改善
我想獲得的「減肥的好處」
76公斤的我，目前有的困擾包含：胃食道逆流、月經失調、大腿內側摩擦(這個超級困擾！)，得益於媽媽生得好和年紀還算輕(現年27歲又347天)，還沒有其他更嚴重的疾病，因此以上這麼多減肥得好處中最吸引我的是：運動會變得有趣、工資可能會得到提高、改善胃食道逆流、成為其他人的減肥導師/崇拜對象、人緣變好、生活品質提升。
我真的超級討厭運動，雖然我也知道運動有很多好處，但就是不喜歡運動喘不過氣的感覺、也不喜歡運動完全身年年的感覺，如果減肥後會覺得運動變有趣那就再好不過了；工資提升、收入變高才能幫自己存到更多未來的保障；人緣變好，成為其他人的減肥導師、變成有價值的人，並且希望自己能成為有用的人。
另外還有個減肥的好處，就是能更容易的買到衣服。前陣子跟朋友去逛街買衣服，覺得好看的衣服不是太小一看就知道穿不下，就是穿上去了之後衣服變型沒眼看，深深覺得這世界對胖子真的不友善(哭)，期望瘦下來的目標之一，就是可以比較好買衣服，至少要好好的讓衣服穿在身上還是可以維持原有的版型，而不是寬褲穿上身變緊身褲、A字裙穿起來像魚尾裙。
結語：你為什麼想要減肥呢？
減肥是個漫長又痛苦的過程，要戒掉很多壞習慣、要克制自己的慾望，了解更多減肥的好處後，給自己更明確的想像：瘦下來後可以得到哪些利益。當想要的慾望大於減肥的痛苦，就更能堅持下去吧，以上這些減肥的好處有給你更多的減肥動力嗎？留言分享你為什麼想要減肥吧！